Nordic fit mama, äideille

 

äitikurssi

Nordic fit mama,

Lupausstudion äitikurssit on nykyään  Nordicfitmama.fi -sivustolla. Äideille on nyt luotu kokonaan oma sivusto, ja kursseja on tullut kaksi lisää ”Kuntouta keskivartalo” -äitikurssin kaveriksi.

Nyt sivustolta löytyy kurssi Raskaana oleville, heti synnytyksen jälkeen sekä jatkokurssi.

Minä olen käynyt tuon keskimmäisen Lenin ollessa kolme kuukautta, mutta harmi kun minun raskausaikana ei tuota raskaus-kurssia ollut. Itse kävin raskausaikana raskausjoogassa, ja se oli todella hyvä keholle ja mielelle. Jatkokurssi alkaa nyt ensimmäistä kertaa, ja siellä on tietoa treenistä, ravinnosta ja hyvinvoinnista.

äiti-vauvajumppa

äitikurssi, keskivartalo kuntoon

Minusta äitiys näin vasta vuoden kokemuksella on ollut tosi rankkaa, vaikka Leniä onkin vuosikaudet odotettu ja kovin toivottu. Paaaaaljon rankempaa on siis lapsettomuudesta kärsiminen, tietenkin.

Rankkaa äitiys on minulla ollut etenkin keholle. Koko ajan on joku paikka kipeänä kantamisesta, imettämisestä, huonosti nukutuista öistä tai milloin mistäkin. Kipeimmät ovat kädet, ja ne on muuten aivan saa#anan kipeät, vieläkin. Se on yksi syy (kaiken kiireen, arjesta selviytymisen ja hajamielisyyden lisäksi) miksei blogini päivity tämän useammin. Toiseksi tulee niskahartiaseutu, ja sitä seuraa taas päänsärky ja hampaiden pureminen ja megalomaanisen kireät ja kipeät puremalihakset.

Vauva painaa yllättävän paljon silloin kun sitä joutuu kantamaan koko ajan, ja lepoa käsille vauvan kantamisesta ei ihan hetkeen ole tulossa. Etenkin kova itkuisuus ja sylissä vastaan laittava vauva vieläkin haastavampi, siihen lisättynä oma stressi ja väsymys.

Äitikurssilla opin ihan korvaamattomia liikkeitä, todella simppeleitä venytyksiä sekä esimerkiksi lantionpohjan lihastreenejä, joita on helppo tehdä vaikka pyjamassa illalla olohuoneessa, saunassa, suihkussa, sängyssä maaten siis missä vain ja milloin vain.

Kurssin pienet harjoitukset tuntui välillä ihan pieniltä ihmeiltä, kun ne oikeasti sai aikaan tosi hyvän olon johonkin kipeään kohtaan kehossa. Osa liikkeistä oli sovellettavia, ja esimerkiksi lantionpohjan lihaksien harjoituksia voi tehdä vaikka kesken imetyksen, sängyssä maaten, jos haluaa.

Minulle tärkeintä oli, ettei jokapäiväisen kurssimateriaalin takia tarvinnut pukea jumppavaatteita ja siivota paikkaa jumppamatolle tai muulle, koska mulla ei aika tai jaksaminen olisi todellakaan edes siihen riittänyt. Saatoin lukea kännykästä ohjeet ja tehdä niitä aina sellaisena hetkenä kuin oli pieni aika käytössä.

Edelleen monet liikkeet on vahvasti jääneet mieleen, ja usein teen muutaman venytyksen ihan päivittäin kehon jumien helpottamiseksi. Äsken olin yksin hotellin hississä, ja venyttelinpä vähäsen sielläkin! hehe.

kurssi raskaana oleville

facesynnytyksen jälkeen vatsa

IMG_2217.jpg

IMG_2223.jpg

Seuraavat kurssit alkavat siis nyt Tammikuussa 2018, ja saan antaa alennetulla hinnalla hinnalla kurssit lukijoilleni (minulle ei linkkien linkkaamisesta mitään makseta siis, mutta siis tuosta alta pääset linkkaamalla alennetulla hinnalla ostamaan kurssin).

Kurssit ovat verkkovalmennuksia, eli saat sähköpostiisi joka päivä linkin sivuston harjoituksiin/videoihin ja voit tehdä niitä silloin kun sinulle sopii.

Kuntouta keskivartalo 79€, alkaa 15.1.

Kurssi raskaana oleville 59e, alkaa 22.1.

Treeni, ravinto ja hyvinvointi – Äitikurssi jatko 59e, alkaa 22.1.

Kurssien myynti pidetään auki vielä viikko kurssien alkamisen jälkeen, eli silloinkin vielä ehtii mukaan.

IMG_2230.jpg

Sitten aika Ihana uutinen!

Saan arpoa sinulle ja ystävällesi paikan nyt tammikuussa alkavalle kurssille!

Teen arvonnan instagramin puolella, ja siellä tuon alla olevan kuvan alle tägäämällä kaverin, olet mukana arvonnassa.  (saat valita sen kurssin, mikä sinulle on sopivin noista (raskaus, keskivartalo kuntoon tai jatkokurssi)

äitikurssi

Ja keskivartalo kuntoon, -äitikurssilla ollaankin me Lenin kanssa malleina, mikä on minusta niin hauska muisto viime kesältä. Saisinpa säilytettyä tallessa kaikki videot, että Leni voisi niitä joskus sitten isona tyttönä katsella!

Mukavaa loppuviikkoa kaikille!

Kuvat: Kolme ekaa Kasakkamedia (joita minä olen vähän käsitellyt blogiin sopiviksi), neljäs Essi Helppi ja loput minä

Totteron tyyli

tyttö ja koira

Tottero (11kk) painelee jo täyttä karkuun, puhua kälkättää omalle peilikuvalleen, ja heittäytyy raivareiksi selälleen lattialle, jos hän ei saa repiä sähköjohtoja tai painella uunin nappuloita. Mielenkiinnolla odotan tulevaa Dubain reissua (kyllä, talutushihna on hankittu hidastamaan karkailua)…

Mutta sitten Totteron tyyliin.

Kirjoitin joskus aiemmin (täällä) Kukutishopista ja Dadamorasta tänne blogiin, ja minusta on tässä hiljalleen tullut ihan melkein joku ”Dadamora-lähettiläs”, kun olen niin ihastunut noihin heidän vaatteisiin (hehkutan niitä aina instassa hulluna). Päiväkävelylenkit vaunujen kanssa on monesti osuneet Tallinnassa Baltijaaman torille heidän myymälään, ja aina tekis mieli ostaa vaikka mitä…

kukutishop.gif

Ihanan pehmoisen Bambi-paidan sain  yhteistyönä Kukutishopilta Turusta, joka myy myös Dadamoraa.

Vihreän pannan ja legginsit ostin viime keväänä Baltijaaman Torilta Tallinnasta, ja olen käyttänyt niitä siis siitä asti. Minusta nuo rusettipannat on niin sööttejä, kun tuohon ohueen tukkaan ei nyt saa millään pinniä tai pompulaa. Parasta on, kun panta kasvaa pään mukana, niin tätä voi käyttää tosi pitkään (sama panta on siis 4,5 vuotiaalla siskontytöllä), ja kesällä se suojasi vauvan korviakin viimalta kun laitoin sen aina korvien päälle.

Luonnonvalkoinen cashmere-neule on Benettonin, ja ihanan laadukas, lämmin ja pehmoinen löytö Kaarinan Seesam-kirppikseltä vitosella. Se on jotain kokoa 12-18 kk, ja kivan löysä mekkomalli näin aluksi. Mulla on tapana muuten ostaa tosi väljiä ja ihan liian isoja vaatteita, kun vierastan jotenkin sitä, että lapsella soi vaatteet päällä. Jotenkin se näyttää hassulle välillä, kun vaatteet on ihan kireitä.

Ja tuo sitruunankeltainen, uutuuttaan kiiltävä pulkka. Se on dyykattu roskiksesta. heh.

vauvakuvausta turku

Jokaiseen väriin on saatavilla samaa kangasta myös legginsit. Pöksyt olen ostanut yhtä isompaa kokoa, niin olen vähän käärinyt ensin lahkeita, etteivät jää heti pieniksi.

Seuraava himotukseni on se uutuusväri minttu, jota näin viimeksi ainakin Kukutilla. Näitä pantoja on kahdenlaisia, toinen on vähän isompi ja rusettimaisempi kun tämä on tällainen solmumalli.

Eikö oo vaan ihania? Ja useimmat on luomupuuvillaa ja tosi pehmeitä, joten passaa hyvin meidän reissuelämään. Matkustelu kahden kodin välillä vauvan kanssa on välillä tylsää, jos esim. nukkumaanmenoajat painaa päälle,  niin ainakin mukavat vaatteet on kiva olla päällä.

leni 10kklapsijakoirakuvadadamora lastenvaatteetlapsikuvavauvanvaatteetlapsi ja koiralapsikuvaus turkuIMG_7743dadamora lastenvaatteetlastenmuotikukutishop vauvanvaatteetbabyfashionlapsikuvaus miljöö turkuvauva 2017joulupukkilastenmuotidadamora babyclotheslapsikuvausdadamora estoniajoulupukkilastenvaatteita turkuleni 10kkkukutishop

Kuvat: Minä / annalla.com

 

 

Vinkkejä joulukorttikuvaukseen

valopisteitä valokuviin

Vinkkejä joulukorttikuviin.

Haluaisitko ottaa itse kivat joulukorttikuvat lapsesta, lemmikistä tai vaikka jostakin kivasta asetelmasta?

Tässä on minun vinkkini onnistuneisiin kuviin, jotka voit ottaa helposti itse kotona.

lapsikuvausta

Lapsen kanssa työskentely on tapahduttava nopeasti, ja sen on oltava lapsesta mukavaa, jotta lopputulos ei ole pelkkää itkua tai teeskentelyä (jos menee itkuksi tai kiukutteluksi, niin pidä tauko ihan suosiolla).

tyttö ja koira

Minä olen tehnyt tämän hyvin vähillä rekvisiitoilla (jouluvalot ja poropanta) täällä tallinnan vuokra-asunnossamme, ja ihan tarkoituksella siksi, että ohjeet olisivat mahdollisimman simppelit ja lopputulos kivan yksinkertainen. Tätä voi sitten jokainen itse varioida rekvisiittojen suhteen kuinka tahtoo.

Vaatteeksi puin vain luonnonvalkean mekon, mutta yhtä hyvin sopisi vaikka pelkkä lyhythihainen body, teepaita tms. Pienet varpaat ja kädet on tosi söötit, joten ne saa hyvin olla kuvissa esillä. Yksivärisellä ja yksinkertaisella vaatetuksella vaatteet ei vie huomiota lapsesta, mutta kyllä myös jotkut ihan överit joulupaidat ynnä muut voi olla tosi hauskoja.

vinkkejä lapsikuvaukseen

Kuvan taustalle laitoin (seinään teipaten) hennon vaaleanpunaiset pellavaiset pussilakanat, joka ei ollut ihan paras vaihtoehto ryppyisyytensä vuoksi (meillä ei myöskään ole silityslautaa vielä täällä tallinnassa, joka olisi ollut aika ehdoton tässä tilanteessa).

Tausta voisi hyvin olla myös vaikka pelkkä seinä, ja lapsi esimerkiksi taljan tai suuren untuvapeiton päällä.

jouluvat lapsikuvissalähikuva vauvan jalasta

Vinkkejä:

-Kuvaa valoisalla säällä, aamupäivällä, ja mahdollisimman lähellä ikkunaa ja luonnonvaloa.

-Ota verhot ja sälekaihtimet ikkunoista pois tieltä niin että kaikki luonnonvalo pääsee sisälle joka ikkunasta.

-Jos kodin valoisin paikka on vaikka sohvan tai ruokailuryhmän kohdalla, niin mieti voisiko sen siirtää siksi aikaa sivummalle ja asettaa ”kotistudion just siihen”?.

-Sammuta valot kodista joka puolelta, sillä kellertävä valo tulee ihmeellisesti valokuviin myös kaukaisesta kylppäristä siellä jossain taustalla.

-Ota alkuun testikuvia vaikka jonkin lelun kanssa kokeillen kameran asetuksia.

-Ota vauva tai lapsi mukaan kuviin vasta kun olet kokonaan valmis, sillä lapset ei jaksa kauaa (ainakaan meidän ei jaksa juuri yhtään olla paikallaan).

-Ripusta valot roikkumaan kuvanottopaikan taustalle.

-Ota lapsi kauas taustasta ja valoista, niin kauas kuin pystyt (minulla tuli seinät vastaan, joten en kauhean kauas vauvaa irti seinästä saanut). Tällöin tausta sumenee, koska välimatkaa seinän ja lapsen välissä on paljon, se on se idea.

Alla näet kuvan, jonka kännykällä nappasin, ja jolta meidän olkkari oikeasti näytti. Ihan siis perusharmaan päivän valoisin hetki.

Lisää vinkkejä:

-Kuvaa eri kuvakulmista. Mene lapsen tasolle esimerkiksi polvilleen tai vaikka ihan makaamaan lattialle. Ota kuvia edestä, ylhäältä, alaviistosta, vähän kauempaa niin että koko lapsi tulee kuvaan, ja lähikuvaa, vaikka vain jalasta, kädestä, kasvoista…

-Yritä, että lapsen kasvot olisivat valoon/ikkunaan päin enemmän kääntyneenä kuin varjon suuntaan (tai oikeastaan räpsi vain kuvia, ja koita pysyä lapsen perässä, haha).

-Tarkenna lapsen silmiin, tai jos otat lähikuvaa pikkuvarpaista, niin silloin toki niihin (ja muistathan tarkentaa ensin kohteeseen, laukaisin puoliväliin, sitten kameraa voi vielä vähän siirtää jotta lapsi on hyvässä kuvakulmassa, ja sitten vasta paina laukaisinta).

joulukorttikuva lapsesta itse

-Kun kokeilet kamerasi säätöjä, niin isolukua nostamalla suuremmaksi saat valoisuutta, mutta se tuo myös rakeisuutta kuviin.

-Aukko eli f-luku luo kuvan syväterävyyttä, eli kuinka suuri ala kuvassa on terävää ja kuinka suuri osa taas sumeaa. Minulla on f/2,8 joka tuo valoisuutta ja sumentaa taustaa. Kun f-lukua kasvattaa, niin sitä suurempi ala kuvassa tulee tarkaksi.

joulukorttikuva ideoita

Laitoin osaan kuvista ylös arvot, jotka minulla on kamerassa olleet (objektiivina minulla oli 40mm/f2,8). Nämä merkitsemäni kuvat ovat täysin käsittelemättömiä, ja niiden viereen olen laittanut saman kuvan, jota olen vähän suoristanut, kirkastanut, terävöittänyt ja ehkä lisännyt hiukan väriä tai lämpöä.

joulukorttikuva

Pieni suljinaika tekee epäterävämpää kuvaa ja suuri taas pysäyttää kuvan liikkeen (älä laske alle 1/60, koska silloin helposti jo kuva tärähtää). Laita siis suljinajaksi 1/60 ja siitä ylöspäin.

Otin kaikki nämä kuvat noilla suht samoilla arvoilla, mutta lopputulos riippuu toki sisällä vallitsevasta valosta, ja näin ollen se on vain suuntaa antava.

joulukorttikuvaus

Netissä on paljon ilmaisia kuvankäsittelyohjelmia, jotka on helppoja ja yksinkertaisia. Itse olen käyttänyt tässä ohjelmaa nimeltä Photoscape. Kuitenkaan kuvia ei tarvitse mielestäni välttämättä edes  alkaa käsittelemään, jos se tuntuu itsestä hankalalle.

Ajatukseni oli tehdä muka mallikuvia erilaisilla arvoilla, mutta hyvä kun nämä ehdin räpsiä, kun tyttö meuhkasi menemään. Siinä ei paljon asetuksia mietitty enää kun yritettiin viihdyttää ja huijata neiti pysymään paikallaan.

lapsikuvalapsi ja koirafaceIMG_6125

Osassa kuvissa on valopilkkuja myös kuva-alan edessä, ja se johtuu siitä, että pidin valoja kädessäni samalla kun otin kuvaa. Venytin siis jouluvalot kameran linssin eteen, itseäni kohti.

faceIMG_6129kaalimaan kakarafaceIMG_6131joulukorttikuvaus

Ajatuksenani oli ohje, että älä anna lapselle lelua tai tavaraa, jota et halua kuvaan, mutta niinpä vain kävikin, että neiti haki itse kaikkein likaisimman, suurimman ja kuluneimman koiranlelun, joka meiltä löytyy.

Aika lutuiset kuvat heistä yhdessä kyllä sitten tulikin. Ehkä se ohje sitten olis, että piilota etukäteen lelut joita et varmasti halua kuvaan, heh.

Ehkäpä ne on jopa mun suosikkikuvat loppujen lopuksi, koska tuo ikean bulldog on sekä Lenin, niin myös koiran lempilelu.

Toinen lelu, jota en todella ollut kuviin tarkoittanut, oli tuo vuoden -82 kaalimaan kakara. Se oli jäänyt lähistölle koska kokeilin kameran asetuksia sen kanssa. Mutta sitäkin hän tykkää pusutella, joten lapsen tahdissa nämä nyt oli tehtävä, jotta saatiin luonnollista iloa ja meininkiä kuviin, haha.

ota itse lapsen joulukorttikuvakaalimaan nukkefaceIMG_6092koira joulukorttikuvakorttikuvaideoitajoulukorttikuva lapsesta, vinkitkoira joulukorttikuvausfaceIMG_6130joulukuva Kivoja kuvia lapsen kasvoista saa myös suorasti ylhäältä päin otettua (yllä oleva kuva). Laita lattialle peitto tai talja, lapsi siihen jouluvalojen keskelle, ja suoraan ylhäältä päin kuvaa seisten lapsen yllä.

Ja kun sinulla on muutamia erilaisia kuvia, niin näistä voi rakentaa vaikka kollaasin niin, että joulukortissa olisikin monta kuvaa samasta tilanteesta.

Olikohan tässä nyt selkeästi selitetty ajatukseni? Toivottavasti inspiroidut kokeilemaan!

Tämä postaus on muuten osana Varpublogien joulukalenteria! Sain kunnian tehdä tämän kolmannen päivän luukun.

Siellä on joka päivä jotain kivaa postausta eri bloggaajilta. Löytyy reseptejä, askarteluja ja sisustusvinkkejä muun muassa. Käy kurkkimassa! TÄSTÄ pääset sinne.

faceIMG_6131

Kuvat: Minä

(paitsi Varpublogien joulukalenteribanneri on Hiekkaleikkejä blogin Jennin käsialaa, ja aika ihana, kuten kaikki ne muutkin kalenteriluukkujen kuvat!)

Muistoja

faceIMG_1898

Ihania muistoja kesältä. Ja paljon.

Tämä kesä on kyllä niin ikimuistoinen, etten unohda sitä koskaan. Niin paljon on tapahtunut, ja aika on juossut aivan liian lujaa.

Tuntuu, ettei sitä ehdi enää ikinä tänne blogin puolelle, vaikka mieli tekisikin.

Kamera minulla on aina mukana, ja valokuvannut olen kyllä hulluna, että jos vaikka sitä pikkuhiljaa saisi pieniä hetkiä aikaa jakaa niitä täällä bloginkin puolella. Tai se olisi vähän niinkuin toiveena.

Ja mun on pakko selventää vielä tuosta ekasta kuvasta, että kyseessä ei ole sokerimuffinssit (joita tämä hammashoitaja tarjoaa 6kk ikäiselle, niinkuin ystäväni luuli), vaan nämä vauvan kauramuffinit.

Meidän tyttönen on meinaan aika pieniruokainen ja valikoiva (lue: eläisi vain äidin maidolla edelleen), ja tässä taitaa olla eka ruoka, jonka hän oikein mielellään söi. Ja hän haluaa syödä vain itse, joten ei ollut vaikea päättää lopulta sormiruokaillaanko meillä vaiko ei. Tämä äiti vain on helisemässä sen sotkun kanssa… heh.

Kuvat ovat yhdeltä aurinkoiselta päivltä, jolloin teimme pyöräretken Kuralan kylämäkeen siskon perheen kanssa. Lellikin ensimmäinen pyörämatka, ja hän tykkäsi kovin.

kuralan kylämäki lapsille turussafaceIMG_1904faceIMG_1908perhekuvaustafaceIMG_1920kuralan kylämäkifaceIMG_1878faceIMG_1871faceIMG_1918kuralan kylämäkivauvakuvaus turkufaceIMG_1874sormiruokailijavadelmatfaceIMG_1849vauvakuvausta turkulapsikuvaus miljöössälapsikuvaaja turkuisä ja poikalampaita turussalapsikuvausTurussa lapsilleperhekuvaus turkumustavalkokuvafaceIMG_1879siperian unikkoakuralan kylämäelläsisarukset, valokuvaus turkufaceIMG_2018lapsikuvausta turkufaceIMG_1898

Pics: Me / annalla.com

Uusi äitikurssi alkaa 3.7.2017!

äitikurssi2

Hyvinvointistudio Lupauksen suosittu äitikurssi alkaa taas!

Nyt on mukava tarjota tätä alennuskoodia teille kaikille äideille, kun olen itse käynyt kurssin ja voin näin suositella sitä muillekkin.

Kurssi on siis tarkoitettu synnyttäneille äideille, joilla on 0-12 kk ikäinen vauva, tai niille joilla keskivartalon tuki on heikkoa, ja sitä ei ole ehtinyt tai osannut harjoittaa lapsen saannin jälkeen. Toki kurssille voi osallistua ihan kuka vain, joka haluaa vahvistaa lantionpohjanlihak

Kurssi kestää 5 viikkoa, ja vie vain ihan pienen ajan päivästä (n.10min). Joka päivä saat viestillä selkeät ohjeet / videon liike kerrallaan.

Kurssilla nimenomaan opetellaan harjoittamaan lempeästi keskivartalon tukea oikealla tavalla ja oikeilla liikkeillä. Tämä on palautusta synnytyksen jälkeen, ei mitään rankkaa hikiliikuntaa, vaan tie kohti normaalia liikuntaa ja elämää ilman synnytyksen mukana tuomia vaivoja ja esteitä.

äitikurssi

Kurssi alkaa 3.7. ja alehinnalla kurssin saat TÄSTÄ.

Kurssin hinta on 79€ (norm.89€), ja kurssille voi osallistua myös haastavassa uudessa vauva-arjessa kamppaileva äiti.

Vaikka nyt tuntuukin, ettei aikaa tällaiseen todellakaan ole (niin minusta ainakin tuntui), ja raha on varmaa hukkaan heitetty, kun en kuitenkaan mitään ehdi, niin kokemuksesta voin sanoa, että kyllä tähän se pieni aika löytyy myös haastavan vauvelin kanssa, ja jos joku päivä jää välistä, niin seuraavana päivänä voit jatkaa siihen mihin jäit. Viestit ja ohjeet ovat tallella!

Moni kurssilla opeteltu liike tekee hyvän olon, ja avaa vartaloa ja poistaa kiputiloja ylävartalosta, ainakin minulla. Pienillä liikkeillä saa kehoa auki ja hengityksen kulkemaan.

Itse tykkäsin kurssilla siitä, että minun ei tarvinnut erikseen ”pukea jumppavaatteita” ja järjestää erikseen mitään jumppatuokiota, vaan pystyin lukemaan viestit ja katsomaan videot vaikka kesken vauvan syötön, ja tekemään niitä sitten kun sain vauvan laskettua hetkeksi alas.

vauvakuvaus, äitikurssi

vatsa synnytyksen jälkeen treeni

IMG_1532

Yllä on vatsani kolme kuukautta sektion jälkeen. Siis jos vedin vatsaani sisään ihan niin kovin kuin pystyin, niin tuo löllerö haavan yläpuolella ei tullut mukana. Pyysin siskoani kuvaamaan sen juuri ennen tätä kurssia, ihan sen vuoksi, että näkisin muutoksen, jos sellaista sattuu edes tapahtumaan (tuo vatsa siis vaivasi minua eniten, kun haavan ympärillä alue oli myös osaksi tunnoton).

Totta puhuen tarkoitukseni ei ollut alun perin jakaa näitä kuvia täällä, vaan ihan omasta mielenkiinnosta halusin seurata, tuleekon tuohon mitään muutosta. Minulle tuli raskauden aikana vajaat 20 kiloa lisää painoa. Niistä kymmenen jäi sairaalaan, ja loppujen toivon lähtevän pikkuhiljaa myös pois.

Alla on kuva kaksi kuukautta jälkeenpäin, äitikurssin loputtua.  Onneksi otin kuvan, sillä muutoshan on valtava… Varmasti luonnollista palautumista on myös tapahtunut, mutta kyllä kurssin aikana opetellut liikkeet ovat jääneet osa niin takaraivoon, että saatan tehdä niitä suihkussa, saunassa, autossa, kävelyllä ja vaikka imettäessä.

synnytyksen jälkeen vatsan palautuminen

En ole mitenkään uskollinen himoliikkuja, ja tämänkin kurssin aikana oli kyllä päiviä, jolloin harjoitus jäi tekemättä. Tein sitten jonain muuna päivänä kaksi liikettä.

Mulla oli ajatuksena silloin kun äitikurssi alkoi, että syön vain terveellisesti ja alan sokerilakkoon ja mitä lie, mutta ei se ole kyllä onnistunut ollenkaan. Imetys ja kaikki tämä uusi elämä vie niin paljon energiaa, että jatkuva nälkä ja jano saa jatkuvasti otteen lipsumaan.

Ennen kurssin alkua en ollut tehnyt juuri mitään liikkeitä, en edes noussut sängystä vatsalihaksillani, vaan käännyin kyljelleni ja kädellä autoin itseni ylös. En uskaltanut. Pelkäsin tekeväni vääriä liikkeitä ja aiheuttavani vain hallaa keholleni. Niin paljon vatsalihasten erkaumasta oli paasattu. Aloitin siis kaiken liikkumisen synnytyksen  jälkeen vasta tällä äitikurssilla, kun Leni oli 2,5 kuukauden ikäinen.

synnytyksen jälkeen vatsa

Että sellaista ihanaa kuuluu meille nyt. Äiti voi paremmin ja tyttö voi todellakin paremmin. Olenkin nimennyt hänet jo uudelleen Unelma Lellikiksi, koska hän nukkuu niin pitkiä öitä, on tyytyväinen ja viihtyy jo hetken myös yksikseen vaikka lattialla leikkimatolla.

vatsa pois synnytyksen jälkeen

IMG_7109.JPGmitä liikkeitä voin tehdä synnytyksen jälkeen

annanääppä

Kuvat: minä (kuvat minusta siskoni)

 

 

 

Pääsiäinen / Easter

vauvakuvausta

”Vilvon valvon tuoleeks telveeks, palkka mulle, pizza mulle”, -sanoi Porkkana palmusunnuntaina, kun oven avasin.

Noi kaksi muuta olivatkin sitten ihan totaalisen pihalla.

pupulakki

P.s. Nyt ymmärrän, miksi jotkut valokuvaajat sanovat, että lapsikuvauksissa saa olla vain kaksi lasta kerrallaan, ja molempien on osattava istua, haha. 

Tässä näitä tosi onnistuneita otoksia pääsiäisen lapsista / serkuksista…. (tai sit ei) 

pupuasu vauvalleminiporkkanavauvan pupupukuvauva ja koiraeaster costumespääsiäinenvirvon varvoneastervauvakuvalapset pääsiäisasulapsikuvaustapupuvauvakoira ja vauvapupuasu vauvallepääsiäisen asuja

Semmoista. 

Meillä on tänään pitkä ajomatka Kuusamosta Turkuun edessä. Ihan yllätyin miten helposti meni matka tänne vauvan kanssa ennen pääsiäistä.

Se vaan nukkui koko matkan, ja söikin vain kolme kertaa. 

Toivotaan että kotiinpäin mennään yhtä kivasti.

pupulakki

Kuvat: Minä (ja siskoni Saara)

B a b y

tyttövauva

Tyttövauva,

Tässä hän nyt on. Viikolla 42+1 syntynyt,  3,5 -kiloinen tytön tyllerö vie juuri tällä hetkellä ihan joka ikisen minuutin elämästäni.

Mikään ei ole mennyt niinkuin ”piti”, vaan kaikki on mennyt vaikeuksien kautta ja pitkän kaavan mukaan. Laskettu aika meni maksimit yliajalle, ja muutaman päivän sairaalareissu venähti yli viikon mittaiseksi.

Mitään ihmeellisen vakavaa ei tapahtunut, eikä meillä ollut aihetta huoleen, mutta vauva käväisi kääntymässä yhden yön keskolassa tutkimuksissa. Neljän päivän puskeminen päättyi lopulta sektioon, ja minä olin ensimmäiset päivät niin kipeä, etten edes vauvaa pystynyt hoitamaan.

vauvakuvaus

Vauva on ollut kova itkemään kipeää mahaa ja varmasti koko kehon stressitilaa rankasta alusta johtuen, ja minulla ei omaa aikaa juuri ole muuhun ollut, kuin hampaiden pesuun ja syömiseen… huhhuh!

Mutta kaikki on nyt lopulta hyvin, ja koitetaan kotona harjoitella uutta elämää väsyneinä, mutta onnellisina.

vauva ja äitivauvattyttövauvalapset Söpöt serkukset

uusi vauvapienet varpaatminiporkkana ja vauvavastasyntynytvauvakuvausvauvavauvavauvavastasyntynyt vauva

Ikää tässä kaksi päivää. Keskolan pienen pienissä ekg-lätkissä on koiran, kisun ja lampaan kuvat ja ankka -verenpainemittari vasta suloinen onkin. Siellä ihan kaikki oli minikoossa, ja minusta niin hellyyttäviä, että otin kotiin mukaan vauvakirjan väliin nuo muistoksi! Kaikki nämä anturit ja mittarit laitetaan siis rutiinisti jokaiselle vauvalle, joka sinne jostakin syystä tulee. Näyttää ehkä hurjalle, muttei ollenkaan kyllä sitä ole. Vauvalla oli kaikki koko ajan ihan hyvin. Pieni tulehdus vain teki vähän kipeäksi. 

tyttövauvan juhlatvauvan korisänkytyttövauvalittle unicorn - kapalotyttövauvavauvan kukkakimppujacadi vauvanvaatteetlittle unicorn - vauvan harsotimg_0094vauvakuvavastasyntyneen kuvaustyttövauva

// My sweet little cry baby is one month already! Time flies…

Pics: Anna / annalla.com

tyttövauva